여름철 산행 준비

 

여름철 산행 준비

 

 

여름산행은 땀을 많이 흘립니다.

 

 

1. 물 1리터 정도를 얼려서 또는 차게하여 냉온병에 가져옵니다.

반만 얼린 물이 좋은데, 쉽지 않겠죠? 냉온병은 무거울려나...

 

 

2. 여름철에는 상할 음식, 예로 김밥 종류는 가져오지 않는다.

여름철에 가장 쉽게 상하는 음식이 바로 김밥입니다.

김밥의 김은 바다에서 나는 해산물로 빨리 쉽게 상합니다.

 

상한 음식 잘못먹으면 설사, 구토 그리고 기운이 빠집니다.

땀도 많이 나고, 다리가 후들거립니다.

그러면 여름철 산행에 좋은 음식은 무엇일까요??

 

 

(1) 상추 등 쌈류, 오이

(2) 과일 - 수박 좋구요

(3) 락앤락통에 맨밥, 김치, 밑반찬 좋습니다.

 

 

- 기름진 음식, 빨리 상하는 음식 등은 좋지 않습니다.

 

 

3. 여름 철 산행 준비물

- 모자 (항시 착용- 나무가지에 찍혔을 때, 바위에 부딪혔을 때 머리가 찢기는 걸 방지 )

- 장갑 ( 넘어졌을 때 손바닥에 상처가 나는 것을 방지)

- 배낭 (뒤로 넘졌을 경우 배낭이 쿠션역할을 해주기 때문에 충격을 흡수 완화시켜 줌)

- 썬크림 ( 얼굴위에 주로 바르고 , 상의를 얇은 [긴팔]을 입고 산행후 반팔로 갈아입으시는 게 좋음)

- 썬그래스 (레이밴보다 오클리가 훨씬 좋음. 저가 선글래스는 각막에 염증을 유발함 .)

- 식수 (1리터정도 )